接骨木莓
接骨木莓（Elderberry）是广泛使用的水果，具有多种潜在的健康益处。
1. 提高免疫力：接骨木莓含有丰富的维生素C和富含生物类黄酮和花青素等抗氧化物质，有助于增强身体的免疫力，抵抗感冒、流感等呼吸道疾病 。
2. 抗炎作用：它含有的活性成分能够减轻炎症反应，缓解疼痛和不适，
3. 缓解感冒症状：接骨木莓能够减轻喉咙痛、咳嗽、打喷嚏和流鼻涕等症状，并有助于缩短病程 。
4. 改善心血管健康：接骨木莓中的花青素和多酚类化合物对心血管健康有积极影响，能够降低胆固醇水平、增强血管弹性，降低高血压和心血管疾病的风险 。
5. 抗氧化作用：接骨木莓中的抗氧化物质能够清除体内自由基，减缓细胞氧化过程，预防慢性疾病的发生 。
6. 补充营养与促进消化：接骨木莓含有丰富的营养成分，能够为身体提供所需的能量和营养，同时其中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的作用 。
7. 祛风除湿与活血散瘀：作为中药材，接骨木莓具有祛风除湿、活血散瘀的功效，
8. 改善感冒和流感症状：研究表明，接骨木莓提取物可以减少流感的严重程度和持续时间，对于流感症状的改善尤为明显 。
接骨木莓真广泛，配方搭配更显著。
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