矿物质元素对人体正常生理功能很重要。日常所需的矿物质主要从食物中获取，补充剂是额外的补充方式，适当补充剂复合不同年龄、性别和特殊需求。
《 钙 》
- 儿童和青少年：身体处于生长发育阶段，钙是骨骼和牙齿发育的关键元素，能帮助他们长得更高、骨骼更强壮。
- 孕妇和哺乳期女性：对钙的需要量增加，补充钙可以预防自身骨质流失和保证宝宝的健康发育。
- 中老年人：钙流失加快，尤其是女性绝经后，雌激素水平下降，骨质流失更为明显。适当补充钙可以预防骨质疏松，降低骨折的风险。
《 镁 》
- 运动员和健身人群：运动过程中会消耗大量能量，适当补充镁可以帮助缓解肌肉疲劳，预防肌肉痉挛，提高运动表现。
- 有睡眠问题的人群：有助于放松身心，适当补充改善睡眠质量。
- 中老年人：随着年龄增长，适当补充有助于维持心血管和骨骼健康。
《 锌 》
- 孕妇和哺乳期女性：锌对于胎儿的生长发育、免疫系统的形成和细胞分裂很重要。孕妇和哺乳期女性补充锌有助于宝宝健康成长。
- 素食者：锌主要来源是肉类、海鲜等动物性食品，素食者较易缺乏锌，适当补充可预防锌缺乏症。
- 免疫力低下的人群：锌对免疫系统正常功能维持很重要，能促进白细胞的生成和活性。易生病、伤口愈合慢的人群补充锌有助于增强免疫力，加速伤口愈合。
钙、镁、锌对不同人群的作用很重要。
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